BASKUNSKAPER INNAN FISKEN

simma ryggsim, bröstsim o frsiim i 10 m.

glida en bit i vattnet med ansiktet i

skjuta från kaklet både på mage o rygg

samt hoppa i på djupt vatten.

MÅLET FÖR FISKEN

Simma rygg + bröstsim + frisim 25 m.

provat fjärilssim cirka 10 m med både armar och ben

andningen i frisim.

dyka med händerna före, går bra att göra knästående eller sitta på huk

kullerbytta i vattnet