Här registrerar du in dig som är intresserad av att lära dig simma vår simskola som innehåller följande grupper med kravspecifikation.

Vi kallar dig sedan till din första träning.

Baddaren :  Inga förkunskaper förutom att våga doppa ansiktet i vattnet och inte vara rädd för det

Sköldpaddan :   kunna glida med ansiktet i vattnet, sparka bensparkar, ta sig fram med händerna, hoppa från kanten

Pingvinen : kunna på bredden i undervisningsbassängen på rygg och mage.

I simskola så startar du från noll och sedan på ett roligt och lekfullt sätt få prova på alla simsätten i simning med fokus på frisim/crawl och ryggcrawl. Bröstbensparkens första grunder tränar vi in här också.

En del besök i stora bassängen blir det men i Åkeshov så ändrar vi djupet till 1 meter

Baddaren är första steget till siminlärning.

Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs

Ålder: Från 5 år barn födda 2016 och tidigare

Undervisningen: Vattenvana, här övar vi på att doppa huvudet under vattnet, glida, hoppa från kanten, flyta på rygg och mage med och utan flythjälpmedel

Mål: När barnet klarat alla mål ovan kan man gå vidare till nästa nivå som är Sköldpaddan

Lektionen är 30 minuter lång i undervisningsbassängen.

Sköldpaddan nivå 2 som är andra steget i simningen. Här fortsätter vi med övningarna som är baserade på att våga glida på rygg för att sedan vända om till mage. Det blir också att plocka upp saker ifrån botten och framförallt Hoppa Bomben. Man fortsätter också med att prova på de olika simsätten lite mer.

Förkunskaper: Klara nivån för baddaren (Doppa huvudet under vattnet, glida, hoppa från kanten, flyta på rygg och mage med och utan flythjälpmedel.

Ålder: Från 5 år barn födda 2016 och tidigare

Undervisningen: Här fortsätter vi öva på att flyta på rygg och mage utan flythälpmedel samt crawl och ryggbenspark med och utan platta

Mål: Att klara korrekt benspark på rygg och mage i minst 5 meter samt frånskjut från kanten i pilen.

Pingvinen nivå 3

Förkunskaper: Klara nivån för sköldpaddan

Undervisningen: Här tränar vi på korrekt benspark på rygg och mage samt armtag. 

Mål: Simma 10 meter ryggsim och crawlsim utan flythjälpmedel

I Fisken är första delmålet att klara av att simma 25 m på djupt vatten. Slutmål är att klara av Järnmärket, vilket innehåller både bröstsim och ryggsim och moment som flyta och dyka.  

Silverfisken

Fisken är första gruppen på djupt vatten i 25meters bassängen

Förkunskaper: Klara målen för Pingvinen ( Simma 10 meter ryggsim och crawlsim 10 meter)

Mål: Klara 25 meter ryggsim och crawlsim med korrekt benspark

Guldfisken

Förkunskaper: Klara målen för silverfisken

Mål: Simma 25 meter ryggsim och crawlsim på mage utan flythjälpmedel. Dyka från kanten.

Hajen

Förkunskaper: Klara målen för guldfisken (25 meter ryggsim samt 25meter crawlsim på djupt vatten, kunna hoppa och dyka från kanten.)

Mål: Klara 50 meter ryggsim och 25 meter bröstsim

Teknik.

På denna nivå kmmer du få grunderna i simträningen samt utveckla dig i alla 4 simsätten som är fjärilssim, ryggsim, bröstsim och frisim/crawl. Det kommer vara gokus på tekniken i alla simsätten samt detta med starter och vändningar. En del spontana tidragningar samt något endagsläger kan förekomma. 

Tävlingar som arrangeras lokalt in här med 2-3 gångr per termin förekommer. KM och utmanaren som vi själva arrangerar är utöver tävlingarna. Dina tränare kommer hjälpa dig med det du skall tävla i men det är bra att prova på mycket

Teknik har träning 3 gånger per vecka ocj kan du komma på 2 av dessa så utvecklas du i en bra takt.

I Teknikskolan Medley uppmuntras teknikutvecklingen i de alla fyra simsätten, bröstsim, crawl, rygg- och fjärilssim. 

Vi simmar med men ofta utan tränare

För vuxna simkunniga som vill lära sig grunderna i crawl