I denna grupp kan du anmäla dig om du vill börja simma i Kanaans simsällskap. Välkommen till Åkeshov 19/1 för provsim. Du blir placerad i rätt grupp i samråd med tränaren i mån av plats.

Baddaren är första steget i simningen. Detta innebär att övningarna som sker på denna nivå blir att våga doppa huvudet under ytan, blåsa bubblor och glidövningar. Glidövningarna är något som kommer följa med genom hela simningen. Man får dessutom prova på grunderna i alla simsätten på ett enkelt och lekfullt sätt. Lite hopp från kanten är ju aldrig fel-

Den mesta tiden av tränngen sker i undervisningsbassängen, med något eventuellt studiebesök i stora bassängen.

Exempel på några simmärken för denna nivå är Baddaren Blå och Gul.

I Baddaren tränar man 1 gång i veckan och i 30 minuter.

Sköldpaddan som är andra steget i simningen. Här fortsätter vi med övningarna som är baserade på att våga glida på rygg för att sedan vända om till mage. Det blir också att plocka upp saker ifrån botten och framförallt Hoppa Bomben. Man fortsätter också med att prova på de olika simsätten lite mer.

Den mesta tiden av tränngen sker i undervisningsbassängen, med några besök i stora bassängen kommer det också att bli.

Exempel på några simmärken för denna nivå är Sköldpaddan och Pingvinen Silver.

Sköldpaddan simmar 1 gång i veckan och i 30 minuter.

Pingvinen är tredje steget i simning3n. Det är också en viktig dei i hela flödet ftersom man börjar fokusera mer på tekniken i de 4 simsätten. Man lär sig sakta och tryggt tekniken simsätten i lott om 2 och 2.

Att prova på att dyka och/eller hoppa i på djupt vatten sker ju också.

Träningen på Söndagarna sker i undervisningsbassängen där vi ändrar djupet till 110 cm.

Exempel på några simmärken för denna nivå är Pingvinen Guld och märkena i respektive simsätt.

Längden på träningen är 30 minuter.

I Fisken är första delmålet att klara av att simma 25 m på djupt vatten. Slutmål är att klara av Järnmärket, vilket innehåller både bröstsim och ryggsim och moment som flyta och dyka.  

Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån är de simkunniga. Simkunnighetsdefinitionen lyder: "Kunna falla i vattnet, få huvudet under, och efter att åter tagit sig till ytan simma 200 m på djupt vatten varav 50 m på rygg."  I Hajen guld är ett av målen att klara av simkunnighetsdefinitionen.

Teknik.

På denna nivå kmmer du få grunderna i simträningen samt utveckla dig i alla 4 simsätten som är fjärilssim, ryggsim, bröstsim och frisim/crawl. Det kommer vara gokus på tekniken i alla simsätten samt detta med starter och vändningar. En del spontana tidragningar samt något endagsläger kan förekomma. 

Tävlingar som arrangeras lokalt in här med 2-3 gångr per termin förekommer. KM och utmanaren som vi själva arrangerar är utöver tävlingarna. Dina tränare kommer hjälpa dig med det du skall tävla i men det är bra att prova på mycket

Teknik har träning 3 gånger per vecka ocj kan du komma på 2 av dessa så utvecklas du i en bra takt.

I Teknikskolan Medley uppmuntras teknikutvecklingen i de alla fyra simsätten, bröstsim, crawl, rygg- och fjärilssim. 

Vi simmar med men ofta utan tränare

För vuxna simkunniga som vill lära sig grunderna i crawl